По словам Кауфмана, некоторые исследования о том, что помогает стимулировать или разблокировать креативность, противоречивы. Но это может просто означать, что разные подходы работают по-разному для разных людей. Попробуйте несколько из них, чтобы увидеть, что работает для вас:

Ищите решения
Работа над головоломками, чтение детективов и проведение исследований (генеалогия, кто-нибудь?) Все учитывается. Когда вы решаете детективную задачу или обнаруживаете новую связь, активируется нейронная система обработки сигналов вознаграждения вашего мозга, и это помогает повысить вашу проницательность.

Мечтайте
Сеть режима работы мозга по умолчанию включает воображение, мечтания и спонтанные мысли. Мы проводим там 30% нашего дня, говорит Фратантони. Отключите социальные сети и другие источники информации и дайте себе время помечтать в течение дня. https://tozpat.ru/dekorativno-prikladno … lja-detej/

Взбодритесь
В одном исследовании испытуемые могли создавать больше проблем со словесными ассоциациями после просмотра смешного клипа. “Выясните, что вызывает у вас хорошее настроение”, - говорит Фратантони. Это может включать в себя создание практики, основанной на благодарности и осознанности.

Спи!
“Если есть что-то, что человек может сделать, чтобы быть более творческим, это больше спать”, - говорит Куниос. Это повышает ваше настроение, устраняет бесполезные идеи и помогает вам подсознательно решать проблемы. Даже 10-минутный сон может помочь вам генерировать новые идеи и видеть связи, которых вы раньше не замечали.

Реклама - Продолжить чтение ниже
Рассмотрите свой хронотип
Если вы ночная сова, вам могут прийти в голову лучшие идеи утром, когда ваш мозг немного затуманен. В таком случае, работайте над своим аналитическим мышлением в пиковые вечерние часы. Ранним пташкам следует попробовать обратное, говорит Куниос.

Измените свое окружение
По словам Куниоса, пребывание на улице или в комнате с высокими потолками может помочь расширить ваше внимание, улучшая творческое мышление. Острые грани, яркие цвета и яркая музыка могут привить намек на беспокойство или опасность и отвлечь разум от блужданий. “Идеальная ситуация - это просторная, теплая, уютная обстановка с округлыми, мягкими краями и приглушенными цветами”, - говорит Куниос.

Не сравнивайте
Распознайте и цените свой творческий потенциал, когда он появляется. Если сказка на ночь, которую вы рассказали своему ребенку или внуку, не является шекспировской, это не значит, что она не творческая. По словам Кауфмана, следует отмечать личностно значимое творчество.

Попробуйте что-то новое
Испытайте себя, выбирая новые продукты и места, которые открывают новые перспективы, имеющие решающее значение для повышения креативности.

Спросите мнения
Получайте информацию от людей с разными точками зрения при решении проблемы, особенно на работе. “Создайте условия, в которых различные точки зрения могут высказаться в комнате, - говорит Фарх, - и где все люди чувствуют себя в достаточной психологической безопасности, чтобы высказать свои идеи”.

Сделайте что-нибудь еще
Когда ваш мозг застрял в режиме "сражайся, беги или замри", он не может получить доступ к творческим решениям. Возьмите стакан воды, посмотрите в окно или выполните несложную задачу, например, сложите белье. “Короткий перерыв позволяет вам собрать воедино разрозненную информацию и объединить ее по-новому”, - говорит Фратантони.

Установите ограничения
Некоторые исследования показали, что ограничения могут способствовать лучшим результатам, говорит Фратантони. Например, когда одну группу попросили просто написать стихотворение, а другой группе пришлось написать стихотворение с восемью конкретными существительными, поэты с ограничением справились лучше. Создайте ограничение (даже если оно кажется глупым), которое может хорошо сработать для вас.